Det finnes 2 typer fett, underhudsfett og dypereliggende fett. Det siste er i mageregionen der de indre organene befinner seg. Det kan infiltrere leveren og andre organer, bore seg gjennom musklene og til og med ”kvele” hjertet. Og du kan ha det selv om du er tynn.
Les gjerne denne artikkelen først “Pæreform beskytter deg mot diabetes”.
Du kan ofte ”se” om en person har mye dypereliggende fett ut fra hans midjemål, men det stemmer ikke alltid. For en nøyaktig måling av kroppens fettgehalt trenger man en MRI skanner, og ved å bruke denne teknologien har vitenskapsmenn funnet ut at også tynne personer kan ha store volumer nivåer av dypereliggende fett.
”Vi har til og med skannet undervektige personer og funnet opptil 7 liter med dypereliggende fett”, sier Jimmy Bell som er professor ved Medical Research Council’s center at Imperial College i England.
Utseendet kan bedra
Hva med Sumo brytere som konsumerer opp til 5.000 kalorier per dag? Etter de flestes mening er de overvektige og vil pådra seg fedmerelaterte helseproblemer. Men det motsatte synes å være tilfelle. Hvordan? MRI skanninger viser at de nesten ikke har dypereliggende fett.
”De har lavt kolesterol, lav insulin resistens, og lave nivåer av triglycerider” sier professor Jimmy Bell.
På den annen side ser vi mennesker som virker tynne på utsiden, og som ikke trener på langt nær så mye som Sumobrytere, som kan erfare fettrelaterte helseproblemer på grunn av at fettet er lagret inne i kroppen, rundt og inne i de indre organene.
”Dette er spesielt tilfelle med menn som er slankt bygget og som trener lite eller ingenting. Vi vet at 40% av oss har fettinfiltreringer i leveren, noe som forårsaker mange helseproblemer” sier professor Bell.
Er fettet et organ?
Fett ble tidligere betraktet som et inaktivt lagringssystem, men nå vet vi at fettceller faktisk er dynamiske og ”intelligente”.
Fettceller produserer ikke bare kjemikalier og hormoner, men de sender også ut signaler som påvirker alt fra hjerne, muskler, lever og immunsystem til humør og fertilitet.
”I gamle dager tenkte vi at fettvev var et passivt organ. Nå vet vi at det produserer og utskiller flere hormoner og proteiner enn noe annet kroppsvev. Fettvevet er i senteret av et svært komplisert system. Det koordinerer hvor mye vi spiser, hvor mye energi vi forbrenner, hvordan immunsystemet fungerer, og hvordan vi reproduserer oss selv”, sier Rexford S. Ahima ved University of Pennsylvania.
Spiller genene en rolle når det gjelder dypereliggende fett?
”Arbeidet vårt har så langt vist at man kan ta to menn på samme alder, med samme BMI (Body mass Index) og finne en med 5 liter dypereliggende dett og en annen med bare 2 liter”, sier professor Bell.
Kroppsformen synes også å være et uttrykk for om man har mye dypereliggende fett. Folk med ”eplefigur”, dvs. mye volum rundt midjen, har ofte større mengder av dypereliggende fett enn de som enn de som har ”pæreform”, dvs. bærer fettet rundt hofter, lær og bakende.
Ønsker du å bli kvitt dypereliggende fett?
Vi ser ikke bort fra at du blir fristet til sjokkslanking etter at du har lest denne artikkelen, men det er ikke så veldig fornuftig. Yo-Yo slanking (gjentatt slanking og vektøkning) kan faktisk stimulere dannelsen av dypereliggende fett. Du risikerer altså å forverre din helsesituasjon istedenfor å forbedre den.
Et studie gjennomført av Duke University Medical Center viste at folk som var fysisk inaktive hadde en betydelig økning av det dypereliggende fettvolumet, mens de som trente opplevde en målbar reduksjon over en åtte-måneders periode.
- De som ikke trente økte volumet av dypereliggende fett med 8,6%.
- De som trente mest (jogget minimum 27 kilometer per uke) fikk 8,1% reduksjon.
- De som trente mindre (jogget bare 17 kilometer per uke) fikk ingen påviselige resultater.
”Vår forskning viser at de skadelige effektene av dypereliggende fett er verre og aksellerer raskere hos overvektige voksne som fortsetter å ha en stillesittende livsstil” sier Cris Slentz, Ph.D., som ledet studiet.
”På den annen side opplevde de som trente på et nivå tilsvarende 27 kilometer med jogging i uken, betydelige reduksjoner av dypereliggende fett og underhudsfett i mageregionen. Selv om 27 kilometers jogging per uke kan virke som en stor treningsmengde, så klarte våre tidligere stillesittende testpersoner fint å gjennomføre et slikt program.”
Hvis du føler deg motivert til å trene etter å ha lest denne artikkelen, så er det fornuftig å snakke med din lege for å få råd om treningstype og treningsmengde.
Kilde: sixwise.com
