Som bakgrunn til denne artikkelen kan du lese artikkelen “det er irrasjonelt å bli sint“.
En annen ting som gjør tilfeldig og ukontrollert sinne så dumt, er at det bruker så mye energi. Det bokstavelig talt tømmer deg. Sinne er den ene følelsen som mobiliserer hvert eneste organ og hver eneste muskelgruppe i kroppen. Det er en typisk reaksjon på noe som, subjektivt sett, oppleves som en overhengende trussel. Så instinktivt forbereder kroppen deg på å angripe den du oppfatter som fienden – i det minste med stemmebåndene.
Sinne skaper stress – og stress bryter ned
Og jo lengre kroppen din er i denne opphissede tilstanden, dess mer vil vil du føle deg tom, utkjørt og sannsynligvis også deprimert. Hvis du kan forstå at stress er det som sliter ut og bryter ned kroppen din, så er det enkelt å resonnere seg fram til at raseri forsterker stresseffekten og gjør et dypt innhugg i dine begrensede fysiske ressurser. Det er allerede nok av forskning som dokumenterer at kronisk sinte mennesker ikke lever like lenge som andre, og at deres sinne gjør dem mer mottagelige for en rekke sykdommer.
Hva sinne gjør med deg
Dette er hva som skjer (ganske automatisk) når raseriet tar kontrollen:
1. Det sympatetiske nervesystemet blir aktivert – nervene kommer på høykant.
2. Hjertefrekvensen aksellererer.
3. Blodtrykket øker, blodet strømmer ut i alle muskler.
4. Pupillene utvides
5. Fordøyelsen stopper opp
6. Fysiske smerter blokkeres
7. Strupen stimuleres til å rope eller skrike
8. En bølge av energi strømmer gjennom kroppen
Sinne knyttes til sykdomer
Dette enorme energiforbruket som skjer under et raseriutbrudd vil føre til at kroppen kollapser av utmattelse. Og videre, et høyt sinnenivå ødelegger T-celler og svekker immunsystemet. Det er etter hvert en rekke studier som kobler ukontrollert sinne med hodepine, forkjølelse, influensa – for ikke å nevne den økte og langt mer alvorlige risikoen for høyt blodtrykk, slag, mage og tarm symptomer, problemer med hjertepulsårene og kreft. (se, Williams and Williams, Anger Kills, 1998) Et kronisk høyt sinnenivå er knyttet til relasjons stress femdobler dine sjanser til å dø før du er 50.
Det er derfor rimelig å trekke den konklusjon at jo oftere du blir sint (rasende), og jo større fiendtlighet (en slags koagulert, sammenknyttet, fastgrodd sinne) jo mer vil livet renne ut av deg. Og resultatet blir en kortere livslengde. Igjen, alle som er klar over de medisinske fakta, må erkjenne at at vanemessig raseri både er dumt – og ødeleggende for din fysiske helse.
Sinne har innvirkning på din arbeidsevne
Og, ettersom sinne har stor innflytelse på din evne til å behandle informasjon effektivt, så vil dårlig kontrollert sinne redusere produktiviteten og kvaliteten på det arbeidet du gjør. Å bli rasende kutter dramatisk ned på din evne til å resonnere, og distraherer deg slik at du ikke får utført det du skal. Når du er opphisset er det vanskeligere å lytte, det er vanskeligere å lære nye ting, og det er vanskeligere å forhandle i konfliktsituasjoner. Det er jo nettopp i slike situasjoner du har behov for roen og tenkeevnen. Det er da du har mulighet til å oppnå det du ønsker, ikke når du er rasende.
Og hva gjør sinne med dine relasjoner
Men mye mer enn dette betyr den skaden som hyppige raseriutbrudd kan gjøre med dine sosiale bånd, spesielt til dine mest nærmeste og mest verdifulle relasjoner. Jeg har allerede snakket mye om dette i del 1.
Husk, at når raseriet har fått kontroll over deg, dvs. den mest menneskelige og ”utviklede” delen av deg – så overtar ”reptilhjenen”. Dine evner til å vurdere er ikke lenger tilgjengelig fordi dypest du inne opplever trussel og sårbarhet. Du kan ikke tenke klart – eller ta i bektraktning de forskjellige konsekvensene av dine handlingeer
Sinne og psykiatriske forstyrrelser
Jeg bør til slutt nevne at problematiske sinnereaksjoner er til stede i en rekke psykiatriske forstyrrelser og lidelser. Det oberserveres i personlighets/ oppførsels/ og impuls kontroll forstyrrelser; i paranoid schizofreni; og i bestemte organiske hjerne forstyrrelser. Og det som gjør slikt sinne patalogisk (får det til å nærme seg ”galskap”) er at det er uregulert. Det får liv til å leve uten at personen kan kontrollere det.
Sinne og deg
I den grad du opplever at ditt sinne (raseri) ligner på det vi har beskrevet ovenfor, så finnes det en rekke artikler på nettet som kan gi deg tips om hvordan du kan redusere det. Eller du kan snake med din fastlege som kanskje kan henvise deg til en spesialist.
Kilde: Psychology today
